午餐肉是蛋白质的良好来源吗？

吃冷盘很方便。没有切割或烹饪。只需购买 肉，把它拍在 三明治 或裹着包裹，走出门外。他们也高 蛋白质 以及有益的维生素和矿物质，如铁、锌和维生素 B12。

另外，熟肉对增肌有好处吗？

优点。”熟食肉类 提供快速的蛋白质来源，”Scioscia 说。 肌肉 修复，但是，她补充说，这对于激素的产生、免疫系统功能以及红细胞和白细胞的产生是必要的。

同样，意大利腊肠是蛋白质的良好来源吗？ 萨拉米.对不起，可是 萨拉米 是最后一个（也许是最不健康的）项目。腌制香肠的含量通常很低 蛋白质 与更健康的替代品（它只有大约 5 克）相比，脂肪、饱和脂肪和钠含量高。

另外，三明治最健康的肉是什么？

精益蛋白质：好的三明治选择包括 鸡, 火鸡, 火腿、瘦烤牛肉、金枪鱼、鹰嘴豆泥和低脂奶酪。小贴士：检查预包装肉类甚至熟食肉类中的钠含量；大多数产品运行高。通过将在家烤过的肉切片或专门要求钠含量较低的肉类来减少钠含量。

任何熟食肉都健康吗？

午餐肉， 包含 熟食店 冷盘、博洛尼亚和 火腿, 列入不健康清单，因为它们含有大量钠，有时还含有脂肪和 一些 亚硝酸盐等防腐剂。 一些 专家怀疑某些用作防腐剂的物质 肉类 可能会在体内转化为致癌化合物。