我可以同时服用 Omega 3 和多种维生素吗?
我可以同时服用 Omega 3 和多种维生素吗?

视频: 我可以同时服用 Omega 3 和多种维生素吗?

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视频: 【鱼油保健品的残酷真相】【医学研究】Omega-3 欧米伽-3 超万人试验因无效夭折!大规模全球多中心随机双盲对照临床试验结果显示,对心脑血管健康几乎没有益处! 2023, 一月
Anonim

服用 两个 多种维生素 和鱼油 补充 没有必要,但他们在一起 能够 认真补充你的饮食。另外,虽然 多种维生素 含矿物质 能够 满足您基本的维生素和矿物质需求 不提供健康脂肪的来源。那就是鱼油 补充 进来。

在此,复合维生素有欧米茄 3 吗?

这些 多种维生素 提供 22 种必需的维生素和矿物质以及额外的 欧米茄-3 (200 毫克)EPA 和 DHA(180 毫克)--这可能会降低冠心病的风险。

同样,我应该什么时候服用复合维生素和鱼油? -离开: 吃鱼油 补充在 多种维生素 补充剂。他们 应该 与食物一起服用以获得最大功效,除非 膳食是在体力活动之前。在这种情况下, 两个都 鱼油多种维生素 稍后补充食物 日。

也知道可以同时服用维生素C和鱼油吗?

之间没有发现相互作用 鱼油维生素C.这个 不一定意味着不存在交互。始终咨询您的医疗保健提供者。

欧米茄 3 和复合维生素 B 可以一起服用吗?

我们最近报道的一项研究表明,两者的联合补充 维生素B12欧米茄-3 脂肪酸 一起 增加大脑皮层和海马区的 BDNF 水平 [18]。

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