我可以同时服用 Omega 3 和多种维生素吗？

2023 作者: Oswald Mason | [email protected]. 上一次更改: 2023-11-26 07:28

服用 两个 多种维生素 和鱼油 补充 没有必要，但他们在一起 能够 认真补充你的饮食。另外，虽然 多种维生素 含矿物质 能够 满足您基本的维生素和矿物质需求 做 不提供健康脂肪的来源。那就是鱼油 补充 进来。

在此，复合维生素有欧米茄 3 吗？

这些 多种维生素 提供 22 种必需的维生素和矿物质以及额外的 欧米茄 - 3 （200 毫克）EPA 和 DHA（180 毫克）--这可能会降低冠心病的风险。

同样，我应该什么时候服用复合维生素和鱼油？ 拿 -离开： 吃鱼油 补充在 这 与 多种维生素 补充剂。他们 应该 与食物一起服用以获得最大功效，除非 这 膳食是在体力活动之前。在这种情况下， 拿 两个都 鱼油 和 多种维生素 稍后补充食物 这 日。

也知道可以同时服用维生素C和鱼油吗？

之间没有发现相互作用 鱼油 和 维生素C .这个 做 不一定意味着不存在交互。始终咨询您的医疗保健提供者。

欧米茄 3 和复合维生素 B 可以一起服用吗？

我们最近报道的一项研究表明，两者的联合补充 维生素B ₁₂ 和 欧米茄 - 3 脂肪酸 一起 增加大脑皮层和海马区的 BDNF 水平 [18]。