杏仁对消化系统有影响吗?
杏仁对消化系统有影响吗?

视频: 杏仁对消化系统有影响吗?

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视频: 杏仁的副作用有哪些? 2023, 一月
Anonim

杏仁 有一个 艰难的, 难的 可以制作它们的质地 难的 消化(3)。 杏仁 还含有抗营养物质,这会损害 消化和 吸收某些营养素,如钙、铁、锌、 镁 (6, 7)。

除此之外,杏仁会导致消化问题吗?

Hart 博士解释说:“在最常见的反应中 杏仁 不耐受患者可能会经历腹胀、风、 疼痛、痉挛和腹泻--所有这些 能够 与易怒有关 综合征(IBS)。

也有人会问,杏仁对排便有什么影响? 杏仁 富含有益心脏健康的脂肪、蛋白质和纤维,但让我们的肠道兴奋的是高镁含量。 “镁中和胃酸并移动 大便 通过肠道,”摩根说。仅一小撮(1 盎司)就含有您每日剂量的 25%。

另外,杏仁对消化系统有益吗?

杏仁好 为了 消化.吃 杏仁 可以帮助改善 消化 健康水平的提高 有益肠道 细菌。除了富含维生素 E 和其他矿物质, 杏仁 现在被认为会增加 好的 细菌在 肠道.

杏仁太多对你有害吗?

事实证明 可以吃 杏仁太多.它们是完整的还是用作替代品都没有关系 杏仁 面粉或 杏仁 牛奶。过度消费任何类型的食物,即使是健康的 坚果,可以抵消你的 健康 或减肥努力。当它们被用作替代品时,它们甚至可能含有更多的卡路里。

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