胡芦巴种子中含有哪些维生素？

2023 作者: Oswald Mason | [email protected]. 上一次更改: 2023-08-25 02:25

胡芦巴 是一个营养强国

除了它的其他健康特性外， 胡芦巴 挤满了 维生素 和矿物质。这 种子 是铁、镁、铜、锰和 维他命 B6（有机事实，2014 年）。

同样，人们会问，胡芦巴种子对健康有什么好处？

根据现有证据， 胡芦巴 已 好处 用于降低血糖水平，提高睾丸激素，并增加母乳喂养的母亲的牛奶产量。 胡芦巴 还可以降低胆固醇水平，减少炎症，并有助于控制食欲，但在这些领域还需要更多的研究。

此外，我应该服用多少胡芦巴种子？不要 消耗 超过一茶匙 种子 每天。 “如果消费与瑜伽练习结合，然后浸泡或发芽 胡芦巴种子 可以连续食用21天，否则可以 消耗 坚持三个月--一天不超过一茶匙，”Yogi Anoop总结道。

以这种方式，每天服用胡芦巴是否安全？

用 超过 100 克 胡芦巴 种子 日常的 可引起肠道不适和恶心（建议剂量小于每天 8 克）。

葫芦巴的副作用是什么？

胡芦巴的副作用包括：

• 过敏反应。
• 哮喘。
• 腹泻。
• 气体（胀气）
• 低血糖（低血糖）
• 喘息。
• 不寻常的体味（儿科）
• 意识丧失（儿科）