胡芦巴种子中含有哪些维生素?
胡芦巴种子中含有哪些维生素?

视频: 胡芦巴种子中含有哪些维生素?

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Anonim

胡芦巴 是一个营养强国

除了它的其他健康特性外, 胡芦巴 挤满了 维生素 和矿物质。这 种子 是铁、镁、铜、锰和 维他命 B6(有机事实,2014 年)。

同样,人们会问,胡芦巴种子对健康有什么好处?

根据现有证据, 胡芦巴好处 用于降低血糖水平,提高睾丸激素,并增加母乳喂养的母亲的牛奶产量。 胡芦巴 还可以降低胆固醇水平,减少炎症,并有助于控制食欲,但在这些领域还需要更多的研究。

此外,我应该服用多少胡芦巴种子?不要 消耗 超过一茶匙 种子 每天。 “如果消费与瑜伽练习结合,然后浸泡或发芽 胡芦巴种子 可以连续食用21天,否则可以 消耗 坚持三个月--一天不超过一茶匙,”Yogi Anoop总结道。

以这种方式,每天服用胡芦巴是否安全?

超过 100 克 胡芦巴 种子 日常的 可引起肠道不适和恶心(建议剂量小于每天 8 克)。

葫芦巴的副作用是什么?

胡芦巴的副作用包括:

  • 过敏反应。
  • 哮喘。
  • 腹泻。
  • 气体(胀气)
  • 低血糖(低血糖)
  • 喘息。
  • 不寻常的体味(儿科)
  • 意识丧失(儿科)

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