你能吃太多可可粒吗?
你能吃太多可可粒吗?

视频: 你能吃太多可可粒吗?

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视频: 健忘可逆轉!吃對了喚醒大腦青春活力! 健康2.0 2023, 二月
Anonim

可可豆含有兴奋剂咖啡因和可可碱。这些化合物提供了一些健康益处,但 能够 过量食用会造成不良影响 (29, 30)。仍然, 可可粒被吃掉 正常数量极不可能导致这些问题。

另外,每天吃可可好吗?

你应该的 5 个理由 生的 每天可可.生的 可可 是人们可以食用的最纯净的巧克力形式。生的 可可 含有大量维生素和矿物质,包括镁、铁、铬、锰、锌、铜、维生素 C、磷和钙,并富含抗氧化剂。

其次,你一天能吃多少可可?专家说,推荐的“剂量”约为 1 至 2 盎司或 30-60 克。沉迷于此,并且 可能也在消费 许多 卡路里。 1.45 盎司(41 克)好时特制黑巧克力棒含有 190 卡路里热量。

考虑到这一点,如果你吃太多可可会怎么样?

生的 可可 过量也可能是危险的。据报道,可可碱中毒会导致心力衰竭、癫痫发作、急性肾损伤和脱水。 50 至 100 克 可可 在一天内与出汗、颤抖和严重的头痛有关。

一份可可粒是什么?

单个一盎司 一份可可粒 为纤维提供 18% 的 DV,为铁提供 21% 的 DV。它们还富含保护性抗氧化剂和镁。

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