你能吃太多可可粒吗？

2023 作者: Oswald Mason | [email protected]. 上一次更改: 2023-07-30 17:47

可可豆含有兴奋剂咖啡因和可可碱。这些化合物提供了一些健康益处，但 能够 过量食用会造成不良影响 (29, 30)。仍然， 可可粒被吃掉 正常数量极不可能导致这些问题。

另外，每天吃可可好吗？

你应该的 5 个理由 吃 生的 每天可可 .生的 可可 是人们可以食用的最纯净的巧克力形式。生的 可可 含有大量维生素和矿物质，包括镁、铁、铬、锰、锌、铜、维生素 C、磷和钙，并富含抗氧化剂。

其次，你一天能吃多少可可？专家说，推荐的“剂量”约为 1 至 2 盎司或 30-60 克。沉迷于此，并且 你 可能也在消费 许多 卡路里。 1.45 盎司（41 克）好时特制黑巧克力棒含有 190 卡路里热量。

考虑到这一点，如果你吃太多可可会怎么样？

但 吃 生的 可可 过量也可能是危险的。据报道，可可碱中毒会导致心力衰竭、癫痫发作、急性肾损伤和脱水。 吃 50 至 100 克 可可 在一天内与出汗、颤抖和严重的头痛有关。

一份可可粒是什么？

单个一盎司 一份可可粒 为纤维提供 18% 的 DV，为铁提供 21% 的 DV。它们还富含保护性抗氧化剂和镁。