冰沙和吃水果一样好吗？

《纽约时报》最近的一篇报道称，喝一杯饮料可能会消耗更多卡路里和糖分。冰沙 比什么时候 吃 所有的 水果 和蔬菜。 冰沙 不消除纤维，但它们在搅拌机中被粉碎成碎片，因此效率较低。

还有一个问题是，水果混合后会失去营养吗？

这 混合 然而处理它 做 不会导致他们 失去任何 营养素.在此期间 混合 处理内部发现的纤维 水果 蔬菜不会被破坏。相反，它们会被分解成类似于预消化食物的状态，因此我们的身体可以吸收 营养素 快得多。

此外，冰沙可以代替膳食吗？您的 冰沙 作为 一顿饭 为了一个 冰沙 有资格作为一顿饭，它需要一些额外的丰盛成分 - 与椰子水混合的简单水果不会切割它。摄取至少两种高蛋白添加剂，如希腊酸奶、豆腐、坚果黄油和奇亚籽。

随后，可能还会有人问，冰沙是一种获取营养的好方法吗？

如果你转向 冰沙 作为您减肥或将健康饮食提升一个档次的策略的一部分，您的菜单可能需要稍加注意。做得对， 冰沙能够 制作 有营养的 感觉, 包装令人满意的成分以及纤维、维生素、矿物质和其他健康保护物质。

冰沙对牙齿有害吗？

冰沙 '会损坏 你的牙齿' 牙医警告当前流行 水果冰沙 可能导致广泛 齿 损害。他们警告说，如果没有良好的牙齿卫生，饮料中的高糖分会促进蛀牙。