冰沙和吃水果一样好吗?
冰沙和吃水果一样好吗?

视频: 冰沙和吃水果一样好吗?

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视频: 健康养生 吃水果和喝果汁,哪一种方式更健康?结果可能不是你想的那样 2023, 一月
Anonim

《纽约时报》最近的一篇报道称,喝一杯饮料可能会消耗更多卡路里和糖分。冰沙 比什么时候 所有的 水果 和蔬菜。 冰沙 不消除纤维,但它们在搅拌机中被粉碎成碎片,因此效率较低。

还有一个问题是,水果混合后会失去营养吗?

混合 然而处理它 不会导致他们 失去任何 营养素.在此期间 混合 处理内部发现的纤维 水果 蔬菜不会被破坏。相反,它们会被分解成类似于预消化食物的状态,因此我们的身体可以吸收 营养素 快得多。

此外,冰沙可以代替膳食吗?您的 冰沙 作为 一顿饭 为了一个 冰沙 有资格作为一顿饭,它需要一些额外的丰盛成分 - 与椰子水混合的简单水果不会切割它。摄取至少两种高蛋白添加剂,如希腊酸奶、豆腐、坚果黄油和奇亚籽。

随后,可能还会有人问,冰沙是一种获取营养的好方法吗?

如果你转向 冰沙 作为您减肥或将健康饮食提升一个档次的策略的一部分,您的菜单可能需要稍加注意。做得对, 冰沙能够 制作 有营养的 感觉, 包装令人满意的成分以及纤维、维生素、矿物质和其他健康保护物质。

冰沙对牙齿有害吗?

冰沙 '会损坏 你的牙齿' 牙医警告当前流行 水果冰沙 可能导致广泛 齿 损害。他们警告说,如果没有良好的牙齿卫生,饮料中的高糖分会促进蛀牙。

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