酸奶里有很多糖吗？

2023 作者: Oswald Mason | [email protected]. 上一次更改: 2023-06-01 01:01

原味的 酸奶 通常没有添加 糖.这适用于普通或希腊风格，脱脂或全脂 酸奶.这 糖 无味的 酸奶 是天然存在的乳糖 糖 从牛奶，主要起始成分。某些种类的细菌被添加到牛奶中以发酵乳糖 糖.

这样一来，酸奶加多少糖才算过多？

添加的 酸奶中的糖太多了 对于成年人， 也.世卫组织推荐的指南，由美国心脏协会反映，建议成年女性坚持不超过 25 克，或约 6 茶匙，添加 糖 一天;男士，9 茶匙或 36 克。

还知道，一般酸奶的含糖量是多少？调味的、水果的、有机的和儿童的 酸奶 类别都有中位数 糖 每 100 克的含量介于 10.8 至 13.1 克之间 酸奶.作为参考，100 克大约是 3.5 盎司，一个标准的 酸奶 在美国，杯子是 5 或 5.3 盎司。

还有一个问题是，哪种酸奶含糖量最多？

研究中最健康的酸奶是 乔巴尼 全脂牛奶原味和 乔巴尼 脱脂草莓，分别含 5.0 和 5.3 克糖。

哪种酸奶含糖量最少？

排名：这些是含糖量最少的酸奶

• 西吉：9 克。
• Go-Gurt：9 克。
• Stonyfield YoBaby：9 克。
• Maple Hill Creamery：8 克。
• Chobani Simply 100：8 克。
• Stonyfield YoKids：8 克。
• Yoplait 希腊语 100 卡路里：7 克。丽贝卡哈灵顿/技术内幕。
• Dannon Light & Fit 希腊语：7 克。丽贝卡哈灵顿/技术内幕。