西梅花蜜对便秘有好处吗？

2023 作者: Oswald Mason | [email protected]. 上一次更改: 2023-05-24 11:05

最受欢迎 果汁 缓解 便秘 是 西梅汁.虽然纤维可能会使你的粪便变大，但山梨糖醇中的 西梅汁 有助于软化它们，使它们更容易通过。 西梅汁 也是一个 好的 维生素C和铁的来源。吃干李子或李子是另一种抵御疾病的方法 便秘.

另外，李子会让你马上大便吗？

李子 经常用作天然泻药 - 并且有充分的理由。不仅 做 它们每 1 盎司（28 克）含有 2 克纤维，但它们也是山梨糖醇的良好来源 (5)。它发现 李子 能够 帮助 软化 凳子, 提高一致性并增加 凳子 频率（7）。

西梅汁需要多长时间才能缓解便秘？有的人 便秘 可能会发现喝半杯到 1 杯 西梅汁 在早上 帮助 刺激消化。大餐后 30 分钟到 1 小时再喝一杯也可能有益。

考虑到这一点，我应该喝多少西梅汁来排便？

西梅汁 是治疗儿童和成人便秘的有效方法。给予时 西梅汁 对于婴儿，梅奥诊所建议一次尝试 2 到 4 盎司，并根据需要调整用量。对于成年人来说， 喝 4 到 8 盎司 西梅汁 每天早上刺激排便。

什么类型的李子最适合便秘？

李子 富含不溶性纤维以及天然泻药山梨糖醇，可以帮助你“走”。爱荷华大学的研究人员测试了干燥的去核李子（ 李子) 在 40 名成年人中对抗车前子（一种泻药） 便秘.