苹果对便秘有好处吗?
苹果对便秘有好处吗?

视频: 苹果对便秘有好处吗?

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苹果. 苹果 富含纤维。另一项研究发现,老鼠喂食了 苹果 尽管服用了吗啡,但纤维增加了排便频率和体重,这会导致 便秘 (12). 苹果 是增加饮食中纤维含量和缓解症状的简单方法 便秘.

随后,有人可能还会问,苹果会让你拉便便吗?

苹果. 苹果 是纤维的良好来源,有一个小的 苹果 (5.3 盎司或 149 克)提供 4 克纤维 (2)。纤维通过未消化的肠道,帮助形成粪便并促进定期排便 (3)。

除此之外,吃一个苹果能帮助便秘吗? 苹果 梨含有多种促进消化的化合物,包括纤维、山梨糖醇和果糖。这些水果还含有大量的水分, 可以帮助 以缓解消化和预防 便秘.为了获得最大的利益 苹果 和梨, 它们生而完整,皮肤完好无损。

还有一个问题是,苹果对便秘或腹泻有好处吗?

苹果 含有果胶,有助于增加粪便以治疗 腹泻便秘. 苹果 还含有一些似乎能够杀死细菌、减少体内肿胀和杀死癌细胞的化学物质。

便秘时应该吃什么?

每个人的肠道对食物的反应都不同,但以下健康、天然的食物有助于缓解便秘:

  • 水。
  • 酸奶和开菲尔。
  • 脉冲。
  • 清汤。
  • 李子。
  • 麦麸。
  • 西兰花。
  • 苹果和梨。

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